Релакс йога

Релакс йога – условное название тренировочной последовательности асан с заданным дыхательным рисунком, которая направлена на снятие мышечного напряжения, активизацию ключевых марм и энергетических центров, а также подготовку физического тела и пространства ума для последующих созерцательных техник.

Релакс йога может использоваться как отдельная самостоятельная практика в ситуациях, когда Вам необходимо добиться качественного расслабления, затрачивая при этом минимум усилий, так и как алгоритм для последующего входа в йога нидра пранаяму и иные технологии осознанного управления потоком внимания.

Регулярная практика данной релаксационной последовательности асан йоги будет также благотворно отражаться на состоянии Вашего здоровья, помогая осуществить проработку поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника; мышечной и соединительной ткани верхних и нижних конечностей; будет способствовать оптимизации корсета глубоких мышц, идущих вдоль позвоночного столба и ещё более слаженной работе внутренних органов и желез внутренней секреции.

Используйте данную тренировочную последовательность в сочетании с заданным рисунком дыхания, который озвучен в приложенном ниже видеофайле