Йога и дыхание

Продолжительность жизни человека зависит от того, как часто он дышит. Люди, у которых дыхание быстрое и прерывистое живут намного меньше тех, чьё дыхание глубокое и медленное. Качество и полнота проживания жизни также напрямую зависят от глубины дыхания.

В древние времена йоги измеряли продолжительность жизни не в количестве лет, а в количестве дыханий за единицу времени. Считалось, что в течение жизни человеку отведено сделать определенное количество дыханий, причем для каждого различное.

Йога учит, что удлиняя дыхание, человек увеличивает продолжительность жизни. Дыша медленно и глубоко, человек получает от каждого цикла дыхания намного больше праны — жизненной энергии. Помимо этого, при глубоком дыхании ум становится чистым и спокойным, а эмоции — осознаваемыми и контролируемыми.

В древности индийские йоги жили обособленно, в лесах, в удаленных от социума и труднодоступных местах. Наедине с природой и в отсутствие внешних отвлекающих событий, наблюдая за местной природой, древние йоги очень подробно изучили жизнь диких животных и в особенности – характер их дыхания.

На основании своих наблюдений индийские йоги сделали вывод, что животные, которые дышат медленно (черепахи, слоны, пресмыкающиеся и др.) живут намного дольше, чем те, дыхание которых частое, быстрое и неглубокое (кролики, птицы, собаки и др.)

Таким образом, древними йогами была осознана важность медленного и глубокого дыхания.

Благодаря этой информации они разработали целый ряд приемов, позволяющих научиться контролировать свое дыхание. Данное искусство известно как пранаяма.

Дыхание также напрямую связано с работой сердца. Чем медленнее человек дышит, тем медленнее биение его сердца, а это в свою очередь способствует увеличению продолжительности жизни.

Сердце мыши, к примеру, совершает около тысячи ударов в минуту – а мышь живет не так уж и долго. А вот сердечный ритм кита и слона составляет соответственно 16 и 25 ударов в минуту. Эти животные относятся к долгожителям.

Частое дыхание вызывает ускорение всех обменных процессов в организме, что приводит к преждевременному изнашиванию органов и тканей, ускоряет процессы старения.

Человек, который часто дышит, обладает возбужденным и неустойчивым умом и часто не способен справится со своими эмоциями.

Дышите медленно и глубоко, занимайтесь йогой, тогда продолжительность вашей жизни увеличится, а жизнь станет спокойнее, более размеренной и гармоничной!