Что мешает йоге

Известно, что ум обладает способностью к концентрации (дхарана), к вступлению в непрерывные взаимоотношения с объектом, на который направляется внимание (дхьяна) и полному слиянию с этим объектом (самадхи).

Все эти состояния естественны для ума и могли бы проявляться спонтанно, но существуют преграды, которые активно мешают разворачиванию этих процессов. Осознание таких препятствий способствует подготовке ума к вхождению в состояние предельной ясности.

Древний мудрец Патанждали сравнивает препятствия (антарайи) с камнями, возникающими на пути у странника, начавшего путешествие по дороге йоги. Практик постоянно цепляется за них, застревает между ними или обходит стороной. Итак, что мешает йоге?

1. Болезнь (вьядхи). Она настолько сильно отвлекает ум, что прежде, чем продолжать заниматься йогой, человеку необходимо каким-то образом поправить свое здоровье.

Полезный совет: перейдите на здоровое питание, включите в свою жизнь практики очищения организма и элементарные физические процедуры.

2. Апатия. Она может вызываться неправильным питанием, перееданием, холодом или самой природой ума.

Полезный совет: изучайте информацию о здоровом питании, поддерживайте оптимальные условия как внутри своего тела, так и снаружи, больше общайтесь с активными и энергичными людьми.

3. Сомнения. Здесь речь идет не об объективном самоанализе, который способствует нашему развитию, а о постоянных мыслях, которые рождают состояние неуверенности и саботируют практику, например: «Что мне делать дальше? Стоит ли мне вообще заниматься йогой? Не найти ли мне еще одного учителя?». Такие сомнения только мешают нашему продвижению в йоге.

Полезный совет: для того, чтобы справиться с их влиянием, в момент их возникновения представляйте себе идеально желаемый образ самого себя, те качества и способности, которыми вы желаете обладать и помните о том, что есть люди, которые уже прошли через это препятствие и добились поставленных целей. Также важно ощущать преданность и доверие к своему учителю.

4. Поспешность или нетерпение (прамада). Часто для того, чтобы быстрее достичь нужного результата мы действуем поспешно. На самом же деле, происходит обратный процесс отката в практике: не уделяя должного внимания анализу совершаемых действий, развитие заходит в тупик.

Полезный совет: практикуйте дыхательные техники и изучайте природу ума для получения полного контроля над своими состояниями.

5. Еще одним препятствием на пути йоги выступает вялость или утомление (аласья). Это состояние характеризуется отсутствием энтузиазма и недостатком энергии и усиливается мыслями следующего плана: «У меня это никогда не получится. Наверное, это мне совсем не по силам».

Полезный совет: чтобы преодолеть эту преграду — восстановите уровень своей энергии: качественно отдохните и воодушевитесь, например, просмотром материалов, где другие люди показывают вершины мастерства в своем деле.

6. Рассеянность (авирати). Такое состояние возникает в тот момент, когда наши чувства берут верх над умом и начинают ощущать себя хозяином, вместо того, чтобы эффективно прислуживать уму.

Полезный совет: здесь опять помогут практика асан и пранаям.

7. Невежество или гордыня (брантидаршана). Пожалуй, это одно из самых опасных препятствий, возникающих перед человеком, практикующим йогу. В тот момент, когда мы убеждены, что мы все знаем и все постигли — реальное развитие и эволюция прекращаются.

Полезный совет: для преодоления преграды необходимо постоянно поддерживать в себе состояние спонтанности, гибкости и открытости для новых знаний, постоянно обучаться чему-то новому.

8. Еще одной возможностью споткнуться на пути является состояние, когда нам кажется, что мы добились большого успеха, но вдруг обнаруживаем, как много еще нужно сделать для реального завершения начатого дела.

В этот момент человек может полностью утратить интерес к продолжению практики, к нахождению новых подходов. Неспособность делать новые шаги называется «алабхабхумикатва».

9. Потеря уверенности. Бывает и так, что вы достигли точки, на которую раньше никогда не поднимались, но вам не хватает сил удержаться на ней, и вы скатываетесь обратно, утрачивая достигнутое. Это называется «анавастхитатвани».

Полезный совет: общайтесь на данную тему со своим учителем, читайте и изучайте материалы людей, которые уже смогли справиться с этим препятствием, перенимая их подходы.

Все данные препятствия не обязательно встречаются в указанном порядке, а некоторые практики могут и вовсе не столкнуться с некоторыми из них.

Теперь нам известно, что мешает йоге, однако следует постоянно помнить, что на каком бы этапе собственной практики мы бы ни находились, мы никогда не можем допускать в свое сознание мыслей, что достигли совершенства.