Данная тренировочная последовательность ориентирована на подготовленных практиков.
Медитативный режим дыхания в сочетании с и длительными фиксациями в успокаивает ум и дарит ясное восприятия после осуществления практики.
Структура тренировки:
1.
2. (агнисара крийя)
3. разминочная последовательность асан
4. основная последовательность асан
5.
Скриншоты медитативной практики йоги
1,2,3 разминочная последовательность асан
4,5 основная последовательность асан
Видео | Медитативная практика йоги с Сергеем Черновым
Перейти к другим интересным статьям
Растяжка на шпагат (продольный и поперечный)
Проблемы для йога
Кханджанасана (поза трясогузки)
Интенсив по йоге