Йога для хорошо тренированных | Сергей Чернов

Последовательность практики йоги для хорошо тренированных людей.

Преподаватель йоги — Сергей Чернов.

Дыхание в асанах в режиме уджайи.

В данной последовательности происходит активная работа с бандхами (замками), что оказывает выраженный эффект на состояние физического тела и характер ментальных процессов. Будьте аккуратны, соблюдайте ахимсу и при любом выраженном дискомфорте остановите практику либо перейдите в более щадящий тренировочный режим.