Ардха переводится с санскрита как «половина», нава – это «лодка». Т.е. полное название данной можно перевести как поза половины лодки или половинчатая поза лодки.
Ардха навасана обладает всеми теми же благотворными эффектами, что и , однако существует ряд нюансов, по которым они отличаются друг от друга:
• по сравнению с полной позой лодки, которая обеспечивает максимальную проработку нижнего участка брюшного пресса, при выполнени...
«Ардха» – половина, «курма» — черепаха. Ардха курмасана (поза получерепахи) посвящена господу Вишну в одном из его многочисленных воплощений. Легенда гласит, что именно черепаха на своей спине удерживала гору Мандара при пахтании мирового океана, когда дэвы (полубоги) и асуры (демоны) добывали напиток бессмертия (амриту)
Ардха курмасана тонизирует мышцы и нервы области живота, повышает аппетит, уменьшает толщину жирового слоя, избавляет от запоров и расстройства желудка...
Ардха баддха падма пашчимоттанасана берёт своё название от следующих санскритских слов:
— ардха (половина)
— баддха (связанный, схваченный)
— падма (лотос)
— пашчима (спина, задняя часть тела)
— уттан (вытяжение, растяжение)
— (поза, положение)
Аналогично эффекту , в которой осуществляется качественное вытяжение задних поверхностей бёдер, данная асана также способствует интенсивной проработке задних частей ног и позвоночника...
Название данной асаны происходит от четырех санскритских слов. «Адхо» обозначает «низ», «мукха» переводится как «лицо», «швана» — как собака, «» — положение тела, позиция.
Таким образом, полностью переведя словосочетание «Адхо Мукха Шванасана», мы получаем выражение «собака мордой вниз».
Данное название успешно закрепилось за этой асаной ввиду соответствия положения тела человека при ее исполнении с потягивающим движением собаки, при котором она растягивает свой позвоночник...
Адхо мукха врикшасана переводится с санскрита следующим образом: «адхо мукха» — лицом вниз, «врикша» — дерево, «асана» — положение тела. Чаще всего данную асану называют проще – .
Адхо мукха врикшасана относится к разряду асан, которые комплексно воздействуют практически на всё тело. При практике этой йогической позы укрепляются мышцы спины, живота, рук, качественно прорабатывается чувство баланса и равновесия, происходит отток крови из нижних участков тела в направлении к голове, что при нормальном тонусе сосудов улучшает процессы микроциркуляции...
Агни стамбхасана – поза, которая усиливает огонь, является очень полезным инструментом для проработки тазобедренных суставов, паха и активизации органов малого таза и брюшной полости.
Качественное свободное выполнение данной можно рассматривать как условие готовности тазобедренных суставов для безопасного освоения .
Довольно часто агни стамбхасана используется как поза для практики и концентрационных техн...
Излишняя жёсткость и закрепощённость тазобедренных суставов у большого количества жителей современного западного мира возникает в результате:
• длительной сидячей работы в неудобных креслах и уродующих осанку стульях, частых и продолжительных переездах в «комфортных» сидениях современных машин и другого транспорта;
• ношении обуви с каблуком, деформирующей свод стопы и изменяющей естественное гармоничное распределение нагрузки всего тела на нижние конечности;...
Аштанга виньяса йога – один из наиболее распространённых современных стилей практики не только в саомой Индии, но и в западных странах.
Асаны аштанга йоги и составленные из них фиксированные последовательности практики предоставляют вызов для любого уровня тренированности.
Несмотря на высокий уровень требований базовой последовательности, в аштанга виньяса йоге существует также большое количество облегчённых и подводящих асан, которые постепенно готовят тело и ум практикующего к освоению бол...
В сегодняшней статье речь пойдёт о прогибах назад в йоге.
Проблема более чем актуальная и распространяется не только на практиков начального уровня, ещё полностью не освоивших технику прогибов назад, но и на длительно занимающихся, у которых в течение нескольких лет регулярных занятий по-прежнему сохраняются болезненные ощущения в пояснице.
Чтобы понять суть и корень возникновения болезненных ощущения при некорректных прогибах назад углубимся, как обычно, в анатомию...
Одним из самых важных критериев, которым должна соответствовать поза для медитации является комфортное и расслабленное состояние при нахождении в ней. Это условие необходимо соблюдать, т.к. в противном случае вместо того, чтобы уходить своим сознанием в сферу ума, а затем и ещё далее, мы будем постоянно прикованы к тем частям тела, которые будут испытывать дискомфорт.
Существует относительно небольшое количество медитативных поз, которые используются как при занятиях йогой, та...