Сурья бхедана пранаяма является одной из дыхательных тренировочных техник хатха-йоги. Практика данной пранаямы приводит к увеличению продукции тепла в теле и активизации процессов пищеварения. Регулярные […]

Нади шодхана пранаяма (дыхание по очереди правой и левой ноздрёй) (Шлоки 7-9 «Хатха-йога Прадипика«). (7) Сидя в баддха падмасане, йог должен вдыхать через левую ноздрю, […]

Враджана пранаяма – это йогическая техника контроля и созерцания процесса дыхания во время ходьбы. Её можно практиковать в ходе регулярных пеших прогулок в местах, свободных […]

В селах Индии кузнецы, чтобы накалить железо до нужной температуры используют специальные меха, которые называются бхастра. Именно от этого слова берет свое название бхастрика пранаяма, […]

Апанасати является одной из пранаям, которую давал Будда Шакьямуни своим ученикам как метод контроля над умом. Также её часто называют апанасати хинаяна. Частично данная практика […]

При выполнении пранаямы следует помнить, что посредством дыхания мы учимся регулировать жизненную силу (прану). Мы можем использовать ее правильно и получить положительный эффект, а можем […]

Аналогично тому, как тело не может существовать без сердца, так и йога немыслима без пранаямы, четвертой своей грани. Пранаямой называется регуляция прибывающего и убывающего потока […]

Практика йога нидры (йогического сна) представляет собой мощную технику сознательного расслабления, которая сильно отличается от обычного сна. Некоторые также называют ее йогой сна. Данный вид […]

Согласно информации, содержащейся в авторитетном источнике «Йога сутры» мудреца Патанджали, яма и нияма выступают в качестве первых двух из 8 ступеней аштанга йоги. Несмотря на […]

Первое правило Ямы – это Ахимса. Принцип ахимсы включает в себя понятие ненасилия, непричинения вреда. Иначе ахимсу можно трактовать как благожелательность. Отрицательную приставку позволительно объяснить […]