Как научиться шпагату

Для того, чтобы научиться делать шпагат нужна дисциплина, регулярные тренировки, а также необходимый объём знаний о выполняемых упражнениях и физиологии человека.

В этой публикации мы не захотели писать большие абзацы текста, решили осветить вопрос как научиться шпагату теми видео, которые записали для людей, которые хотят разработать в себе этот диапазон движений.

Сначала мы представим вашему вниманию видеоподборку по продольному шпагату, которая раскроет вам некоторые не очевидные на первый взгляд нюансы и помоэеь вам освоить продольный шпагат (хануманасану) без боли и без травм.

Все представленные ниже техники рабочие и доказали свою эффективность на многих людях, практикующих йогу в рамках методики SLAVYOGA SYSTEM.

Итак, помня, что настоящая практика йоги лишена насилия и не эксплуатирует тело любой ценой ради достижения поставленной цели, двигаемся вперёд!

Теперь перейдём к поперечному шпагату (самаконасане) и необходимым для безопасного освоения этого шпагата рекомендациям.

Помимо полезных рекомендаций по освоению продольного и поперечного шпагат рекомендуем вам несколько эффективных последовательностей асан хатха-йоги, из плейлиста «Шпагат онлайн»

Подписывайтесь на наш канал на YouTube