В этой публикации вы узнаете как использовать миофасциальный релиз для работы с мышцами, связками и фасциями ног с массажными роллами и мячами BLACKROLL.
Посмотрев видео тренировки, которая шла в прямом эфире на , вы также узнаете:
— что такое триггерная точка;
— что такое миофасциальный релиз и как он может помочь при болях в ногах и хронических перегрузках;
— как упражнения миофасциального релиза связаны с прак...
Каждую среду в 13.00 по московскому времени на канале YouTube проекта ⭐ SLAVYOGA проходят бесплатные ОНЛАЙН тренировки по йоге для начинающих с Сергеем Черновым.
Этот формат занятий адресован людям, только начинающим свою практику йоги и не обладающим специфической тренированностью или уникальной гибкостью.
Заниматься можно в ходе прямой трансляции или в записи в удобных для вас условиях. Для тренировки вам понадобится коврик и удобная одежда...
Для того, чтобы научиться делать шпагат нужна дисциплина, регулярные тренировки, а также необходимый объём знаний о выполняемых упражнениях и физиологии человека.
В этой публикации мы не захотели писать большие абзацы текста, решили осветить вопрос как научиться шпагату теми видео, которые записали для людей, которые хотят разработать в себе этот диапазон движений.
Сначала мы представим вашему вниманию видеоподборку по...
Заниматься йогой в наше время стало значительно проще, чем это было даже 10 лет назад. Большое количество открывшихся студий йоги предлагают широкий выбор разнообразных классов по йоге для любого человека, страждущего приобщиться к йогическому сообществу. Однако современное общество и технологии развиваются каждый день и сегодня всё большую популярность приобретает йога онлайн.
Йога онлайн — это занятия в комфортных условиях в привычной домашней обстановке или ...
Что такое миофасциальный синдром, триггерные точки, миофасциальный релиз и причём здесь практика йоги?
Прежде рассказать вам что такое миофасциальный синдром, триггерные точки и миофасциальный релиз, позвольте поделиться с вами короткой историей из моей жизни.
Несколько лет назад я столкнулся с парадоксальной ситуацией, которая заключалась в следующем: несмотря на мои постоянные интенсивные тренировки по йоге (иногда по нескольку раз в день) диапазон рабочей подвижности моих суставов и растяжка мышц перест...
Александр Затолочный практикует хатха-йогу уже больше 17 лет, 10 из них преподает. За это время он воспитал не только большое количество практиков, но и ряд отличных преподавателей йоги, наследующих мягкий и в то же время эффективный и четкий стиль своего учителя.
Многолетний опыт работы с телом и сознанием позволяет ему тренировать как начинающих, так и продвинутых учеников. В работе с людьми Александр Затолочный делает акцент на персональном подходе к практикующим – составляет персональные программы и в последствии консультирует по ним...
Владимир Калабин — один из самых гибких людей планеты. Опыт личной йогической практики 29 лет. Поэт, путешественник. Известен тем, что адаптировал индийскую гимнастику хатха-йоги к условиям Сибири и Севера.
Преподавать Йогу начал с 1998 года.
С 2003 по 2013 совместно с групповым тренингом проводил семинары в России и за рубежом. Совместно с мастером йоги Натальей Маевской открыл в 2014 году школу «Yoga of Kings», проводит обучение преподавателей йоги, дипломы школы подтверждаются индийским йога-альянсом (200 и 500 часов)...
Упражнение планка, или, как её называют в практике йоги, чатуранга дандасана — прекрасный тренировочный элемент для проработки большого количества мышечных групп и суставов.
В этой публикации мы рассмотрим как правильно делать планку, быстренько пробежимся по поводу пользы правильной планки, корректной технике выполнения и уделим более пристальное внимание вариантам планки с различным положением ног и рук.
Ит...