В переводе с санскрита означает – уттхита (вытяжение); хаста (рука); пада (стопа) уангуштха (большой палец ноги). Основными аспектами в данной асане являются: укоренение, раскрытие и […]

«Паршва» переводится с санскрита как бок, сторона, «кона» означает угол. Уттхита паршваконасана является хорошим упражнением, которое оказывает ряд благотворных эффектов на организм человека. Эффект уттхита […]

Уттанасана берет свое название от частицы «ут» (интенсивность) и глагола «тан» (удлинять, вытягивать, расширять). Эта асана является самым простейшим аналогом перевернутых асан, оказывая на организм […]

Урдхва уттанасана является достаточно простой в исполнении, поэтому внимание в статье мы обратим на один из её вариантов – вытянутый полупрогиб (закрытый полупрогиб с плечевым […]

Урдхва падмасана в сарвангасане (падма сарвангасана) – составной тренировочный элемент, который сочетает в себе благотворное воздействие двух асан: падмасаны и сарвангасаны. Естественно, что необходимым условием […]

Урдхваикапада вришчикасана является хорошим тренировочным элементом для подготовки к освоению самой вришчикасаны – позы скорпиона. Качественная и глубокая проработка данной асаны помогает укрепить мышцы рук, […]

Урдхва куккутасана (верхняя поза петуха) берет своё название от санскритских слов урдхва (urdhva)- вверх, высоко, над и куккута (kukkuta) — петух. Внешняя схожесть формы тела […]

Урдхва дханурасана при правильном исполнении является хорошим инструментом для увеличения гибкости всего позвоночника. «Урдхва» — верх, «дхану» — лук. При выполнении данного положения тело подобно […]

«Упавиштха» переводится как сидящий, «кона» означает угол. Таким образом, перевести название данной асаны с санскрита на русский язык можно как «угол в положении сидя». Упавишта […]

Слово уграсана происходит от санскритского корня «угра», который переводится на русский язык как властный, могущественный, благородный, внушительный. Являясь одной из модификаций пашчимоттанасаны, данная йогическая поза […]